Научитесь тормозить. Разогнавшись, попытайтесь, приседая, свести колени и развести пятки коньков, затем, упираясь в лед внутренними ребрами коньков, остановитесь. Можно затормозить и когда одна нога согнута, другая вытянута вперед, а конек развернут поперек движения, пяткой кнаружи. Тормозят с поворотом влево или вправо. При торможении с поворотом влево коньки резко ставятся поперек направлению движения: левый — на наружное, а правый — на внутреннее ребро.
Учитесь бегать быстро, по нескольку кругов, размахивая одной или двумя руками, а также держа руки за спиной. Подолгу скользите на одном коньке, отведя другую ногу назад согнутой или выпрямленной («ласточка») или когда другая нога выпрямлена и выставлена вперед («пистолет»). Можно, взявшись за руки, шеренгой или в колонне по команде всем присесть и проскользить на согнутых ногах или на одной ноге, другую при этом согнуть и отвести назад. Бегайте наперегонки, организуйте эстафеты, играйте в «салочки», «второй лишний». Игры помогут быстрее освоиться на льду, стать смелее и подвижнее на коньках.
Сложной технике скоростного бега на коньках и фигурному катанию обучают в спортивных школах.
Когда вы научитесь правильно кататься на
На повороте.
коньках, можете принимать участие в соревнованиях.
Для детей 11—12 лет проводятся соревнования на хоккейных коньках на 60, 100, 200 м и различные игровые эстафеты. Для 13— 14-летних — соревнования на беговых коньках на 500 м; для 15—16-летних — троеборье: девочки бегут в первый день 500 и 1500 м, во второй день — 1000 м, мальчики в первый день— 500 и 3000 м и во второй день — 1500 м.
Конькобежцы 17 —18 лет участвуют в соревнованиях по малому многоборью: юноши — на
На прямой (кинограмма).
423