Кому не приходилось прыгать через ямы, канавы и неширокие рвы; то ли по необходимости, когда они преграждали путь, или ради того, чтобы показать свою ловкость и смелость. Однако самые отчаянные ребята (не занимающиеся прыжками в легкоатлетической секции) вряд ли решатся на прыжок через ров шириной в 2 м. А вместе с тем они же после необходимой тренировки смогут прыгнуть в два-три раза дальше. Всесоюзный рекорд у девушек в прыжках в длину равен 6 м 17 см, а у юношей — 7 м 74 см. Конечно, подобные прыжки можно выполнить только в туфлях с шипами и на специально оборудованном месте.
Прыжок в длину с разбегу выполняется с произвольного разбега по специальной гаревой дорожке. Разбежавшись, прыгун сильно отталкивается одной ногой от врытого в землю деревянного бруска; при этом он не должен заступать за его передний край, иначе прыжок ему не зачтется. После толчка спортсмен летит вперед-вверх и выполняет прыжок одним из трех способов: «скорчившись», «прогибом» или «ножницами».
В длину с места прыгают с такого же бруска, как и с разбегу, только врытого на расстоянии 1 м от ямы. Носки туфель при прыжке также не должны выступать за передний край бруска. Прыжок выполняется так: прыгун поднимается на носках (руки вверх) и прогибается в пояснице; затем быстро и глубоко приседает (руки назад), делает сильный толчок и прыжок. Подпрыжки и перемещение ступней перед прыжком не разрешаются.
Тройной прыжок с разбегу выполняется там же, где и прыжки в длину с разбегу, только брусок врывается на расстоянии 9 м от ямы, В тройном прыжке после толчка сильнейшей ногой спортсмен сначала приземляется на ту же ногу, которой оттолкнулся, затем после второго шага — на другую ногу и заканчи-
Бег на средние дистанции.
407