Детская энциклопедия
Том 1. Земля. Том 4. Растения и животные. Том 7. Человек. Том 10. Зарубежные страны.
Том 2. Мир небесных тел. Числа и фигуры. Том 5. Техника и производство. Том 8. Из истории человеческого общества. Том 11. Язык. Художественная литература.
Том 3. Вещество и энергия. Том 6. Сельское хозяйство. Том 9. Наша советская Родина. Том 12. Искусство.

шага у мужчин — до 215 см, а темп — до 185 шагов в минуту. Бег на короткие, средние и длинные дистанции проводят на 400-метровых дорожках стадионов против часовой стрелки, марафон­ский бег — на шоссе. Когда трасса бега про­ходит по лесу или полю, через овраги, ручьи и канавы, то такой бег называется кроссом.

На дорожках стадионов проводится еще барьерный бег на 80, 100, 110, 200 и 400 м, а так­же бег с препятствиями на 3000 м, когда бегуны преодолевают 35 раз барьеры высотой 91,4 см и 7 раз ямы с водой.

Есть еще один, пожалуй самый увлекатель­ный, вид бега — эстафетный. Спортсмены пооче­редно пробегают одинаковые или различные отрезки дистанции (этапы) и в конце каждого этапа передают товарищу по команде эстафет­ные палочки, что разрешает партнеру продол­жать бег. На юношеских соревнованиях часто проводятся эстафеты 4x100 (четверо бегут по 100 ж), 4x200 или 400+300+260+100.

На каждом стадионе беговая дорожка по всему кругу разделена белыми линиями на дорожки шириной 125 см каждая. По ним раздельно друг от друга бегут участники состя­заний на дистанциях до 400 м включительно. На каждом повороте длина внешней дорожки естественно будет больше длины смежной внутренней, а, чтобы у всех бегунов дистанция была одинакова, места стартов смещаются. Например, в беге на 200 м линия старта на второй дорожке будет находиться на 3 м 61 см впереди линии старта на первой дорожке; на третьей дорожке — впереди на 7 м 54 см, на 4-й — на 11 м 74 см и т. д. В беге на 400 м смещения стартов составят: на второй дорож­ке — 7,23 ж, на третьей дорожке — 15,08 м, на четвертой дорожке — 22,93 м. Поэтому пе­реходить во время бега с внешних дорожек на внутренние нельзя, так как сократится путь. Бег на средние и длинные дистанции про­водится по общей дорожке и начинается с одной стартовой линии.

ХОДЬБА СПОРТИВНАЯ

В отличие от обычной ходьбы в ходьбе спор­тивной в момент соприкасания с землей нога вы­прямляется и остается прямой до вертикального положения ходока. Шаг значительно длиннее (до 120 см), темп чаще (до 200—210 шагов в минуту), а нога ставится на пятку, после чего происходит «перекат» на носок. Правила со­ревнований требуют постоянной опоры о грунт, чтобы не было момента полета (прыжка), как в беге. Соревнования в спортивной ходьбе про­водятся на различные дистанции —от 5 до 50 км, но основные дистанции— 20 (ходьба прово­дится на стадионе или по шоссе) и 50 км (по шоссе). Юноши 15—16 лет соревнуются на ди­станции 3 км, а 17—18 лет — на 5 км.

Барьерный бег.

406