Прыжок в высоту.
Прыжок в высоту „перекидным" способом (кинограмма).
Прыжок в длину способом «скорчившись».
Толкание ядра.
Метание диска.
К ст. «Легка» атлетика» (кинограммы).
Бег на короткие дистанции. Старт.
вырытыми в грунте ямками. Спринтеры предпочитают колодки, так как они придают более высокое положение стопе, а это позволяет быстрее взять старт.
По команде «внимание!» бегун подается вперед и тяжесть тела переносит на руки.
После стартового сигнала (выстрел или команда «марш!») бегун мгновенно и с большой силой отталкивается от колодок и одновременно энергично взмахивает руками. Его туловище в это время сильно наклонено, бегун как бы находится в падении, от которого «спасается» частыми «ударными» шагами: быстрый вынос колена вперед-вверх с последующим ударом стопы о грунт вниз-назад. Грунта касается только передняя часть стопы. Постепенно наклон туловища уменьшается, а длина шага увеличивается (у мастеров спорта до 2,5 м). Скорость бега зависит в равной мере от частоты шагов (до 250 в минуту) и длины шага.
* Средними дистанциями считаются: до 2000 м у мужчин; до 1500 м у юношей 17—18 лет; до 1000 м у юношей 15—16 лет и у женщин; до 800 ж у девушек 17—18 лет и до 500 ж у девушек 15—16 лет.
Для мужчин проводится бег на длинные дистанции (3—5—10 км) и марафонский бег (42 км 195 м). Последний имеет интересную историю.
В 490 г. до н. э. в сражении греков с персами недалеко от селения Марафон греки победили войска персов. Греческий полководец Мильтиад послал в Афины с радостной вестью одного из своих лучших воинов — Фединикса, приказав ему бежать всю дорогу. Достигнув Афин и крикнув: «Радуйтесь, мы победили!», гонец упал замертво. Его сердце не было подготовлено к такой нагрузке.
Специально . тренированный спортсмен в состоянии пробежать значительно большее расстояние.
Когда в 1896 г. возродились олимпийские игры, то в их программу включили марафонский бег. На I играх в Афинах марафонцы бежали по предполагаемому пути легендарного гонца от Марафона до Афин — 40,2 км. Но со временем дистанция марафонского бега была увеличена до 42 км 195 м.
Бег на средние и длинные (стайерские) дистанции начинается с высокого старта. Длина
405